מאת: דניאלה (איילה) חסקלוביץ.
היכולת לקבל החלטות היא מאוד משמעותית בחיי היומיום.
מידי יום אנו נדרשים לקבל המון החלטות ובנושאים שונים.
הידעתם שהיכולת לקבל החלטות קשורה גם לקבלה עצמית וליכולת לסמוך על עצמינו?
לאורך כל חיינו אנו נדרשים לקבל החלטות, החלטות הקשורות לתחום הקריירה, המשפחה,הבריאות ובעצם בכל תחום .
ישנם אנשים שקל להם לקבל החלטות וישנם אנשים שמלאכת קבלת ההחלטות קשה להם עד מאוד ולעיתים רבות הם מוצאים את עצמם דוחים ודוחים את ההחלטה כי הם לא יודעים מה נכון להם ופשוט יושבים על הגדר.
לא לקבל החלטה זו גם החלטה.
תהליך קבלת ההחלטות הוא מאוד סובייקטיבי ומשתנה מאדם לאדם.
חשוב לזכור, החלטה טובה היא תמיד ביחס אל עצמינו מבלי להשוות את ההחלטות שלנו אל האחרים.
לכל אדם יש את הסיפור שלו, את המטענים שלו ואת דפוסי החשיבה והמניעים שלו וקבלת ההחלטות איננה מנותקת ממה שחווה בחייו,
לכן חשוב לבדוק האם ההחלטות שאנו מקבלים היום מונעות מהעבר שלנו או הנן חפות מהתניות העבר.
לא מעט אנשים עושים החלטות שמונעות ממה שההורים ציפו מהם, בני זוגם והסביבה ולא באמת מה שליבם חפץ.
לא כל מה שאנחנו רוצים או שואפים הוא תמיד הדבר המדויק לנו, רצוי לזקק ולדייק את הרצונות שלנו ולהבין את משמעותם.
חשוב לבחון מאילו מקומות מגיעה ההחלטה שלנו והאם ההחלטה מצריכה "מחירים" לטווח הקצר שאנחנו מוכנים לשלם לטובת העתיד?
האם אנחנו מוכנים לעשות ויתורים אלו ומהי המשמעות של הויתורים?
פעמים רבות אנו מקבלים החלטות פזיזות מתוך אימפולסיביות ומתחרטים.
חשוב לבחון מהו הדבר שנכון לנו באמת .
כשמקבלים החלטה צריך לקחת בחשבון
א. את מעגל הרגש-מה אנחנו מרגישים ביחס להחלטה, כיצד נרגיש לאחר שההחלטה תתקבל והאם נוכל להיות שלמים עם ההשפעה שלה והתוצאות בעקבות ההחלטה.
ב. ניקח בחשבון גם את מעגל ההגיון ונבחן האם יש לנו מספיק מידע שאנו זקוקים לו בכדי לקבל את ההחלטה ומהן היתרונות או החסרונות של ההחלטה והתוצאות שלה.
חשוב לא פחות לבחון האם ההחלטה התקבלה כי מישהו השפיע עלינו לקבלה, או האם אנחנו אלו שבאמת ובתמים קיבלנו אותה.
דרך אפקטיבית לקבל את ההחלטה מתבצעת על ידי נטילת פסק זמן והתרחקות מהסיטואציה היומיומית שלנו,
פשוט לקחת לעצמינו פסק זמן וליצור התבודדות, התבוננות והערכות לקראת ההחלטה.
לא חייבים לסוע להודו, לדרום אמריקה או לכל מקום רחוק בכדי להתבודד (למרות שזו אפשרות נהדרת) אך בתקופה זו פחות רלוונטית.
אפשר גם בתוך היומיום למצוא רגעי חסד של התבודדות שיסייעו לנו לקבל את ההחלטות הנכונות עבורינו ומה שיאפשר לנו לייצר מבט-על על הסיטואציה.
העיקר שיהיה פסק זמן שיאפשר למחשבות להיות צלולות וממוקדות.
רוב בני האדם לא ממש יודעים מה הם רוצים לעומק, הם יותר יודעים מה הם לא רוצים ופחות מה הם כן.
כשניקח לעצמנו פסק זמן נוכל לבחון מה יכול לקדם אותנו ומה נכון לנו.
ניתן להשתמש בכתיבה ולנהל יומן רגשות ומחשבות שיסייע לנו לעשות סדר במחשבות.
או פשוט לצלול באופן חופשי פנימה על ידי מדיטציה שתאפשר להרגיע את המוח מכל ההצפה של המחשבות ולחכות למה שיעלה.
לעיתים דווקא כשהמוח רגוע ממחשבות אז מגיעה התשובה לה ציפינו.
בתהליך קבלת ההחלטה חשוב שנבחן מהן המטרות שלנו, למה אנו שואפים וכיצד נוכל להתקדם לקראת השגתן.
וגם רצוי והכרחי לבנות תכנית פעולה לצעד הבא.
ואם בכל זאת עדיין אתם מתקשים לקבל את ההחלטה הנכונה עבורכם, כדאי לזכור שלא חייבים להשאר לבד עם כל מה שעולה
ופשוט ניתן להתמך ולהעזר באנשי מקצוע או באדם קרוב שאינו מעורבב עם הסיטואציה ואשר יכול לשקף לכם
את הדברים מנקודת מבט נוספת ולתת לכם פרספקטיבה רחבה יותר ובפרט לחבר אתכם אל העוצמות שלכם ואל האמונה בעצמכם.
חשוב להקיף את עצמכם בסביבה תומכת ולא שיפוטית כלפיכם. מישהו יכול להביע דעה שונה משלכם וזה בסדר,אך חשוב שזה
יעשה בנעימים ולא מתוך ביקורת צולבת שממנה כדאי להתרחק.
בסופו של דבר תהליך של קבלת החלטות כרוך ביכולת שלנו לסמוך על עצמינו ועל כושר השיפוט שלנו ולדעת שעשינו את המיטב ברגע הזה.
לחיי החלטות מוצלחות ומקדמות.
הכותבת דניאלה (איילה) חסקלוביץ בעלת משרד היעוץ MYJUMP וקליניקה פרטית המהווה מרחב יעוצי וטיפולי.
לכתבות נוספות לחצו כאן כתבות
לדף הקליניקה לחצו כאן קליניקה
לדף הרצאות וסדנאות